Archive for setembro, 2011


O que é overtraining
Por Bruno Correia- Colunista
Como todos nós já sabemos, a atividade física nos traz muitos benefícios, porém, devemos ter muito cuidado com os vilões do exercício físico. Muitas pessoas começam a se exercitar com o objetivo de saúde ou estética, acabam gostando da atividade e se tornam dependentes. Até aí, nada de mais, é muito bom ficar dependente de uma coisa lhe faz bem, só que a partir do momento em que essa prática se torna um vício ou uma síndrome, devemos nos alertar e rever essas questões.
Esta síndrome é conhecida como OVERTRAINING, que traduzindo para o português quer dizer excesso de treinamento. Ocorre quando o praticante da atividade, seja ela qual for, que já está adaptado e consolidado na mesma, aumenta numa proporção muito grande os seus treinos, na questão da carga, do tempo (duração), da intensidade e da frequência. Isso acontece quando em certo tempo de atividade o atleta não consegue observar visualmente os resultados no seu corpo, falo visualmente, pois os resultados fisiológicos estão ocorrendo a todo o momento, e assim aumenta freneticamente os treinos, buscando resultados mais rápidos e perceptíveis a curto prazo.
Esta síndrome traz consigo diversos malefícios, tanto nos resultados já obtidos, quanto ao organismo. Alguns deles são a depressão, a vulnerabilidade a doenças, lesões frequentes e alto índice de estresse, além de que, a atividade física perde o que há de melhor, que é a satisfação pós-exercício provocada pela endorfina. Isso tudo acontece porque o aumento do treino não é acompanhado pelo organismo, acarretando um déficit metabólico, onde todo o desenvolvimento até então conquistado é comprometido. A alimentação não consegue acompanhar o ritmo das atividades, a obsessão pelo exercício ultrapassa as barreiras do bom senso e o descanso é desprezado.
Ainda desconheço um tratamento para esta síndrome, apenas identifico a prevenção dela. Que seria nada mais que praticar exercícios físicos regulares, respeitando o repouso e a alimentação sem esquecermos que nosso corpo não é uma máquina. E devemos saber que o resultado esperado, dependendo do nosso comprometimento, virá a curto ou longo prazo. Por isso o respeito à limitação do nosso corpo deve estar acima de tudo. Como diz o ditado, “A pressa é inimiga da perfeição”, então, curta a cada dia sua prática física e deixe que o resultado virá naturalmente.
Para finalizar quero ressaltar a importância de um dos vários princípios do treinamento desportivo que é a Individualidade Biológica. Cada um de nós tem limites diferentes, não podemos fazer o mesmo tipo de treino de “A” ou “B”, devemos fazer nosso próprio treino e aos poucos evoluir objetivando um ótimo desenvolvimento. Por isso não siga dietas ou planilhas de treinos pré-moldadas. Isso também poderá acarretar no OVERTRAINING.
Anúncios

1000 parabéns especial
ao Programa de Tv Lente Esportiva
pelo sues 10 anos de felicidades, sempre levando aos telespectadores o que acontece no futebol, e tem também aquelas brincadeiras no ar, como comer pizza, tomar caldo verde, apresentador caindo da cadeira no programa ao vivo e claro que um bate papo com convidados sempre especiais
Que o Programa Lente Esportiva tenha muito mais 10, 20, 50, anos de muita irreverência na Baixada Santista.

Neymar Neymar Jr. é convocado para mais três jogos pela Seleção Brasileira. – Notícias

AD Guarujá se classifica para a próxima fase do campeonato da APF
Jogando em casa no último domingo (18) contra o Embu das Artes, o time sub-19 da AD Guarujá se classificou para a segunda fase do Campeonato da Associação Paulista de Futebol (APF) ao vencer por 3 a 0. Com classificação, cinco jogadores se destacaram e conquistaram a chance de treinar na equipe principal da ADG. Agora, a ADGuarujá viaja para Santa Bárbara D’Oeste para o primeiro jogo de segunda-feira (26), neste sábado (24), às 15 horas.
Apesar da classificação da equipe Sub-19, os times Sub-15 e Sub17 da Desportiva Guarujá ainda continuam na disputa para uma das vagas para a segunda fase da competição. Na última partida, jogando fora de casa, o time Sub-15 deu um grande passo para o objetivo ao vencer o Barcelona fora de casa por 2 a 1.
Já a equipe Sub-17, na partida de domingo (18), o time da Baixada Santista perdeu por 3 a 1. Para buscar a classificação, o time Sub-17 joga fora de casa contra o Guarulhos no dia 1º de outubro, e o Sub-15 enfrenta o Juventus, no dia 3 de outubro.

    

 Neymar Cover

No intervalo do jogo o treinador Jean do A. D Guarujá tenta conversar com os atletas para levar para casa a vitória, mas apesar de não ter adiantado muito.
O resultado do jogo foi A.D Guarujá (sub 17) 1 X 3 ABREV Barcelona
A.D Guarujá sub15 e sub 17 jogaram nesse último domingo dia 18/09 no campo do Barcelona em São Caetano S.P



Mesmo sem estar participando de um campeonato o time da A.D Guarujá continua treinando muito todos os dias. Hoje o treino foi com o A.D Guaurjá sub 19

Campeonato de várzea de Guarujá se aproxima das finais
As categorias Quarentão e Cinquentão Descalços, Amadores Sub-20 e Principal estão na disputa
O maior campeonato de várzea da Baixada Santista promete muita emoção neste fim de semana, a partir das 9 horas, com destaque para as categorias Quarentão e Cinquentão Descalços, Amadores Sub-20 e Principal, que estão na reta final. A competição conta com o apoio da Prefeitura de Guarujá e é promovido pela Liga de Futebol da Cidade.
As equipes no Cinquentão Descalço brigam pelas vagas nas semifinais neste sábado (17). Jogam por um empate Bate Fácil, Santa Rosa e Vila Áurea, contra Boa Esperança, Bandeirantes e San Prim, respectivamente. Já o Itapema pode até perder por dois gols de diferença para o Benfica, que avança de fase.
À tarde, começam as disputas da segunda fase do Quarentão Calçado. Maré Mansa e XI Corações fazem o clássico local da Zona Leste da Cidade. Benfica e Beira Mar, Vila Zilda e Comando e San Prim contra Califórnia fecham o sábado de emoções.
No domingo (18), começam as semifinais do Quarentão Descalço, mostrando o equilíbrio visto durante todo o campeonato. Vasco contra Santa Rosa e Vila Áurea versus Itapema disputam o jogo de ida da classificação para a final. Ao mesmo tempo, os Veteranos Masters e Principal jogam a 14ª rodada, que deve definir os primeiros classificados.
À tarde, a última partida da fase classificatória da Série B Aspirantes e Principal, que deve mexer com várias posições na tabela. Por fim, a primeira rodada da fase decisiva dos Amadores Sub-20 e Principal, uma das mais disputadas de todo o campeonato.
Confira abaixo os duelos pela Quarentão e Cinquentão Descalço:
Sábado (17)
Cinquentão Descalço
Santa Rosa x Bandeirantes (Santa Rosa)
Itapema x Benfica (Itapema)
Bate Fácil x Presidente (Bate Fácil)
Vila Áurea x San Prim (Vila Áurea)
Domingo (18)
Quarentão Descalço
Vasco  x Santa Rosa (Vasco)
Vila Áurea x Itapema (Vila Áurea)


    

Lição de vida

E no final do Campeonato Brasileiro de Futebol para atletas especiais quem fez a Festa foi o time do Aimoré Cubatão que venceu o Corinthians no Campo do Benfica em Guarujá. Pra mim foi uma lição de vida.
Ao final de um placar convincente atleta do A.D Guarujá sub 17 segue para cumprimentar um dos árbitros resultado, A.D Guarujá 3 X 0 EC Tancredão/Real V.-S.Vicente.
 Aconteceu neste sabado dia 10/09/2011 o jogo entre A. D Guarujá X E.C Tancredão/Real V São Vicente e o resultado?  2 x 2



Mesmo depois da Equipe profissional da A.D Guarujá deixar o Campeonato Paulista trabalhadores do estádio Antônio Fernandes trabalham duro para fazer melhorias no campo. Ao fundo equipe A.D Guarujá Sub 15 treina.

Equipe da A.D Guarujá sub 15 e sub 17  se preparam para o jogo de sabado dia 10/09 no Estádio Antônio Fernandes a partir das 09:30hs contra o E.C Tancredão/Real S.V

Jogadores da A.D Guarujá sub 17 descansam, após encarar um empate de 1 X 1 contra o Parceiros da Bola de São Vicente. O jogo aconteceu no domingo dia 04/09 no Estádio Antônio Fernandes.

Campeonato Guarujaense de Futsal tem início na segunda-feira (12)
Com mais de 60 equipes, o Guarujaense de Futsal é disputado em cinco categorias diferentes
A maior competição de futsal de Guarujá, o Campeonato Guarujaense, tem início nesta segunda-feira (12), com dois jogos da categoria profissional. A partida que dá inicio a competição será realizada entre o Camisa 10 e o Santa Catarina, às 19h45, no Ginásio Marivaldo Fernandes – Guaibê (Avenida Santos Dumont, 420 – Santo Antônio). Para encerrar a noite de estreia, na sequencia da primeira partida, se enfrentam Gaiatos e Astúrias, também pela categoria Principal.
Com mais de 60 equipes, o Guarujaense de Futsal é disputado em cinco categorias diferentes: Principal, Sub-11, Sub-13, Sub-15 e Sub-17. Em todas elas, o sistema de classificação é por grupos e, posteriormente, o famoso “mata-mata”.
Além das equipes de Guarujá, times de São Sebastião, Ilhabela e Santos participam do evento. De acordo com o secretário municipal de Esporte e Lazer, Elson Maceió, o Guarujaense de Futsal vem para firmar sua posição como um dos principais campeonatos municipais do Estado. “Esta é a quarta edição e já temos equipes fixas que participam da competição”, diz o responsável pela pasta de Esporte.
As partidas acontecem em quatro ginásios de Guarujá: Guaibê, Centro Esportivo Duque de Caxias – Tejereba (Praça Horácio Lafer, s/n – Enseada), Vila Souza Atlético Clube (Avenida Arthur da Costa Filho, 282 – Vila Maia) e na Sociedade Esportiva Itapema – Socia (Rua Agenor de Assis, 97 – Vila Alice).
Para a categoria Principal, não há mais vagas para inscrição. Porém, para as demais, ainda há vaga. Os interessados podem entrar em contato pelo telefone 3382-3454 ou pelo site www.ligafutsalguaruja.com.br.
O Campeonato Guarujaense de Futsal é organizado pela Liga de Futsal de Guarujá, e tem apoio da Prefeitura de Guarujá. 

A. D. Guarujá Categoria de Base Sub 19

Parte da Equipe Tecnica da A.D Guarujá Categoria de Base
Inscrições Abertas

Escolinha de Futebol

Idade: de 07 a 17 anos
Local de inscrições: Estádio Antônio Fernandes (A. D. Guarujá)


Nesta quarta-feira, 07/09 por meio de sua assessoria de imprensa, o Hospital Albert Einstein divulgou que o estado clínico de Sócrates, um dos maiores ídolos da história do Corinthians, permaneceu estável nas últimas 24 horas.
Sócrates, 57 anos, continua sob cuidados na Unidade de Terapia Intensiva (UTI), sob sedação e respirando com o auxílio de aparelhos. Mesmo com os índices sanguíneos de hemoglobina em equilíbrio e adequados, o ex- atleta permanece com a necessidade de receber medicações para manter a pressão arterial em nível normal, no entanto, os remédios estão sendo aplicados em doses mais baixas.